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春季养生你会吗?

   开春是一年中的第一季,春季也是非常重要的一个季节。人们常说:一天之计在于晨,一年之计在于春。所以,春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季如何正确养生呢?
   养生,春季万物复苏,阳气生发,所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中,春季是属木,而在五行中肝也是属木,因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以,春季在情绪方面不要太过于暴怒,也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。
   所谓春节养生,有四大原则,起居、饮食、运动以及护肝。起居方面,不宜太早脱掉厚衣服,一寒一暖抵抗力就会下降,尽量保持早睡早起;饮食方面可以多吃甜食少食酸,以稍微清淡的为主;运动方面,春节应多参加户外运动促进血液循环,就是人们常说的踏青,例如散步、慢跑、放风筝、打太极等等,注意不要剧烈运动,否则消耗阳气对养生不利;护肝的话一定要保持心情舒畅,利于阳气生长,可以多吃西一些辛甘食物,例如韭菜、洋葱、芹菜、白萝卜等等,都可以预防肝火上升。
   最后,小编提醒大家,春季养生应该做到心胸开阔、乐观向上,时刻保持心情欢悦的好心态,对于身体有极大的好处。

责任编辑:leexin
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